Вебінар

«Основи стрес-менеджменту або як підвищити власну стресостійкість»

02 листопада 2023 року  Науково-методичним центром професійно-технічної освіти у Запорізькій області проведений вебінар за темою «Основи стрес-менеджменту або як підвищити власну стресостійкість».

Олена Яхнова, практичний психолог ДНЗ «Запорізький професійний ліцей сервісу», на початку свого виступу звернула увагу присутніх, що стрес – це нормальна реакція організму на екстремальну ситуацію у житті людини, і тільки хронічний стрес має негативний влив. І, що наразі, подолання стресу та його зниження є затребуваними і актуальними у наш час.

Спікер ознайомила учасників вебінару із видами основних стрес-факторів та як можна з ними справитись людині. Далі вона провела із присутніми діагностичну вправу «Формула стресогенності ситуації», після якої, кожен особисто, зміг ознайомитись із результатами, також нею було надано рекомендації щодо зниження сприйняття стресогенної ситуації. Наступні вправи, які запропонувала виконати доповідач, – це «Картки модальності» та «Тест BASIC PH».

Пані Олена наголосила, що для підвищення стресостійкості обов’язково необхідно займатись саморефлексією для  осмислення та аналізу своїх думок, почуттів, дій, цінностей й переконань. І завершила свій виступ таким висловом: «Управляйте стресом, щоб він не зміг управляти Вами!».

Презентація за посиланням